NUTRITION AVEC LA SPIRULINE

La Spiruline top nutrition

Aujourd’hui je voulais vous parlez de ce super aliment qui, vous allez le constater, n’est pas un coup de pub car il a tout bon côté nutrition.

 

 

 

 

 

 

 

 

La spiruline est une micro algue d’eau douce, extrêmement concentrée en nutriments qui sont facilement absorbés car la spiruline est dépourvue de parois cellulosiques. Elle contient :

  • Protéine 70%
  • Acides aminés essentiels
  • Minéraux : fer, magnésium, zinc, sélénium
  • Vitamine : B et E
  • Oméga : 3 et 6
  • Antioxydants

1. La spiruline a un effet dynamisant à raison de 2 à 4 gr par jour pendant 1 mois.

2. Elle améliore la résistance de l’organisme aux infections et augmente l’endurance physique en améliorant oxygénation des muscles.

3. Elle est aussi très bonne pour les cheveux, la peau et les ongles.

4. Les acides gras agissent sur le taux de cholestérol et ses pigments renforce le système immunitaire et la chlorophylle est antiseptique et cicatrisante.

5. Pour informations complémentaires, elle contient très peu d’iode donc tout le monde peut la consommer (son avis médical contraire bien sur) et elle contient des bêta-carotènes. C’est bien pour préparer sa peau au soleil mais cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas mettre sa crème solaire indice 50 les 15 premiers jours d’exposition pour passer à 30 minimum pour le reste du temps.

Pour ma part je consomme la Spiruline en poudre, je mets 1/3 de càc dans mes flocons d’avoine le matin.

Mais attention elle a tendance à faire des paquets si elle est mal mélangée. Vous pouvez également la consommer en micro granules ou en brindilles ou allez voir ma recette de gâteau à la spiruline.

 

 

 

Sinon vous pouvez la mettre dans vos smoothies, vos sauces salades, soupes, gâteaux (voir recette IG Bas dans menu recette healthy) …

 

 

Essayez la spiruline vous serez conquis et profiter de toutes ses qualités nutritionnelles.

Par contre commence par des toutes petites quantités pour éviter tout effet secondaire.

Bonne journée & Co

 

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