Galettes aux légumes

GALETTES AUX LEGUMES Ingrédients 1 œuf 25 cl de lait d’amande 80 g de flocons d’avoine 80 g de flocons de quinoa 1 échalote ciselée 1 petite carotte et ½ courgette, coupées en petits cubes Curcuma, thym Huile d’olive sel, poivre   Préparations Battre l’œuf et le lait végétal ensemble puis rajouter les flocons et … [Read more…]

ALIMENTATION MICRONUTRITION et DIABETE

FAIRE ATTENTION A SA SANTE et SON DIABETE AVEC LA MICRONUTRITION Les micronutriments sont nécessaires dans l’alimentation car vitaux à l’organisme en petites quantités. Leur rôle est essentiel pour le fonctionnement du corps et son maintien en bonne santé. Voici un petit article sur les bénéfices de certains micronutriments pour vous aider à équilibrer votre … [Read more…]

FALAFELS HEALTHY SAUCE TAHINI

FALAFELS HEALTHY SAUCE TAHINI IG BAS Des Falafels healthy faites maison cuites au four. Rien de mieux que c’est falafels healthy pour un repas bien équilibré. A servir avec une petite salade et compléter à votre guise   Ingrédients : 450g de pois chiches cuits 1 échalote ciselée 1 gousse d’ail ciselée 1/2 botte de menthe … [Read more…]

GATEAU MOUSSE AUX 3 CHOCOLATS

GATEAU MOUSSE AUX 3 CHOCOLATS J’ai eu des petits succès samedi soir avec mes 3 desserts. Je vous en livre un aujourd’hui : mon gâteau mousses aux 3 chocolats. En plus d’être joli, il n’est pas très compliqué à faire. Ingrédients le fond du gâteau : 120 gr de spéculoos (je les prends au rayon bio en … [Read more…]

TIRAMISU MOJITO

TIRAMISU MOJITO Le Tiramisu j’adore, et pas seulement le tiramisu mojito. c’est un de mes desserts fétiches. 1. J’aime le tiramisu classique bien sûr mais aussi aux framboises, aux myrtilles, aux fraises… tous les fruits rouges en faites. 2. Et puis il y a les dérivés que j’aime ou PAS. Certains donnent des goûts !!! … [Read more…]

FESSES MUSCLEES ET REBONDIES

FESSES MUSCLEES Voici quelques exercices de musculation pour avoir des fesses en béton, musclées et rebondies.  Si vous arrivez à faire 3 à 4 séances par semaine à vous le bikini pour l’été et les pantalons slims sans remonte fesse. Oui, je sais ça fait mal, c’est dur, ça pique mais pensez aux résultats, même … [Read more…]