GRAINES DE COURGES

LES GRAINES DE COURGES QUE DES BIENFAITS Les graines de courges sont faciles à consommer, pas chers et pleines de bienfaits.   Valeurs nutritionnelles Les graines de courges sont riches en protéines, en antioxydants, en vitamines, en divers minéraux comme le magnésium, le zinc, le calcium et le fer. Elles sont également riches en fibres alimentaires … [Read more…]

BONNE ANNEE

Bonne Année 2018 Je vous souhaite de trouver la sérénité et l’équilibre en toutes choses en 2018 Que cette année soit paisible et remplie de joie et d’amour. Quelle vous apporte la concrétisation à toutes vos créations et tous vos projets. Très bonne année à tous Assiette Basket &Co  

HIIT POUR TOUT DECHIRER

HIIT POUR TOUT DECHIRER Allez on se remet le pied à l’étrier pour le début de l’année et ne pas avoir mauvaise conscience après les fêtes. Pour cette première séance je vous propose un HIIT pour tout déchirer. Oui, je vous gâte, on va transpirer. Je vous « offre » un rythme d’enfer d’1 minute par atelier … [Read more…]

CHEESECAKE FRAMBOISE

CHEESECAKE FRAMBOISE Un cheesecake framboise chocolat blanc, vanillé et citronné pour amener un peu de fraîcheur. Je vous propose une recette pas du tout healthy pour une fois mais tellement régressive que j’ai craqué. En plus, il a eu un grand succès ce week-end et comme ma cop’s m’a demandé la recette j’étais obligé de … [Read more…]

CHEESECAKE SAUMON FUME

CHEESECAKE SAUMON FUMÉ IG BAS Je vous propose aujourd’hui une recette de cheesecake saumon fumé donc salé. Servez-le avec une salade verte (pour moi ça été une mâche) à assaisonner suivant vos goûts et ça fait une entrée parfaite, IG bas – healthy. J’ai choisi de faire cette entrée dans des cercles individuelles mais vous … [Read more…]

GRATIN COULANT AU CHOU-FLEUR

UN GRATIN COULANT AU CHOU-FLEUR On dirait un dessert mais non c’est bien du chou-fleur. Je vous présente cette petite recette de gratin coulant au chou-fleur car c’est une bonne méthode pour faire manger du chou-fleur aux enfants. En plus, cette version présente très bien pour un repas entre amis. La base de la recette … [Read more…]